Alvás és termékenység 2.

Mi történik, ha nem tudunk eleget aludni? Előző  “alvás és termékenység” cimű írásunkban az alvás jótékony hatásairól olvashattatok. Most bemutatjuk, mi történik, ha nem alszunk jól vagy éppen nem alszunk eleget, de egyúttal ezekre a problémákra megoldásokat is kínálunk. A kevés vagy nem megfelelő mennyiségű alvás rontja az ember teljesítőképességét, növeli a balesetek kockázatát és…

Az alvás és a termékenység

Az alvás fontosabb, mint hinnéd Bevezetőül egy kis statisztika, ami megvilágítja, hogyan függ össze az alvás a termékenységgel. A kevés alvás (napi öt óra) csökkenti a férfiak tesztoszteron szintjét, fáradtságot okoz és a szexuális vágyat is lecsökkenti. A nők esetében a napi hat óránál kevesebbet alvók FHS (follikulus stimuláló hormon) szintje 20 %-al csökken. A…