Az alvás és a termékenység

Az alvás fontosabb, mint hinnéd Bevezetőül egy kis statisztika, ami megvilágítja, hogyan függ össze az alvás a termékenységgel. A kevés alvás (napi öt óra) csökkenti a férfiak tesztoszteron szintjét, fáradtságot okoz és a szexuális vágyat is lecsökkenti. A nők esetében a napi hat óránál kevesebbet alvók FHS (follikulus stimuláló hormon) szintje 20 %-al csökken. A…